«Hier und Jetzt»: der Blog

Segel setzen

„Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen.“

Aristoteles

Written by geraldine

September 12th, 2022 at 2:16 pm

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Keine Ratschläge

Menschen verteilen gerne Ratschläge. Offenbar fühlen wir uns gesehen, geschmeichelt und klug, wenn wir anderen sagen dürfen, was wir an ihrer Stelle tun würden. Das hat auch damit zu tun das wir oft klüger sind, wenn wir anderen Ratschäge geben, als wenn wir selber Entscheidungen treffen, weil wir mehr Abstand zu den Problemen anderer Menschen haben als zu unseren eigenen.

Allerdings: Oft helfen Ratschläge nicht wirklich weiter.

Die Gründe dafür sind vielfältig. Vielleicht wurden wir gar nicht um Rat gefragt. Vielleicht haben wir keine Ahnung vom Thema. Oder vom Gegenüber. Oft passiert beim Ratgeben auch das, was der Soziologe Charles Derber Gesprächsnarzissmus nannte: Wenn wir jemanden zu etwas raten, geht es eigentlich um uns selber. Wir wollen zeigen wie lebenserfahren und einfühlsam wir sind. Wir haben das Gefühl, dass wir auch schon mal so etwas erlebt haben und wüssten, was zu machen ist. Aber wir wissen es nicht. Denn es ist nicht dassele. Es ist nie dasselbe. Jede Erfahrung ist individuell.

Wenn wir ehrlich sind, ist es wohl oft auch so, dass wir gar keinen Rat brauchen. Wir wollen bloss erzählen, wie es uns geht. Dass wir vor einer grossen Aufgabe stehen. Oder in der Klemme stecken.

Wenn wir erzählen, wie erschöpft wird sind, heisst das nicht, dass wir fragen, was man dagegen tun kann. Wir suchen in solchen Momenten nicht nach Rat, sondern nach Mitgefühl. Wir wollen nicht hören, was das Gegenüber denkt, sondern wir wollen, dass es zuhört. Und dieses Zuhören ist wesentlich wichtiger und hilfreicher als ein konkreter Rat.

Das Grösste, was Sie einer Person schenken können: ihr einfach zuhören, ohne sie zu unterbrechen.

 

Quelle: Krogerus & Tschäppeler

Written by geraldine

September 6th, 2022 at 1:56 pm

Mut

Was zählt, ist nicht die Grösse der Aufgabe, sondern das Ausmass des Mutes.

(Matthieu Ricard)

Written by geraldine

Januar 2nd, 2021 at 1:19 pm

Veränderung

Sei Du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt.

(Gandhi)

Written by geraldine

Dezember 24th, 2020 at 9:49 am

Stille – offline

Kennen Sie das: Sie freuen sich schon die ganze Woche auf die freien Tage am Wochenende. Möchten ausschlafen, nichts tun und einfach in den Tag hineinleben. Und dann ist es endlich da. Das freie Wochenende. Und das Schlimmste: wir wissen nichts mit uns anzufangen; zumindest nicht wirklich – oder halt schon, sind aber gerade ein bisschen träge…

Also greifen wir zum Handy. Surfen, verdaddeln die Zeit und bestreiten den so lange herbeigesehnen, freien Tag mit dem Beschaffen von vielen, vielen unwichtigen Informationen.

Seien Sie mutig, entscheiden Sie sich für ein „Offline-Wochenende“. Schalten Sie Handy, iPad und PC aus. Das mag im ersten Moment Unruhe schaffen, im zweiten aber wirklich auch echte Freiräume. Vielleicht stöbern Sie durch die entlegendsten Ecken Ihres Kleiderschrankes, lesen ein Buch das wirklich Musse braucht oder machen, ja, einen Mittagsschlaf.

Wäre das nicht ein Wochenende so wie Sie es sich schon lange erträumt hatten? – Seien Sie mutig, gehen Sie offline. – Ein Versuch ist es allemal wert!

Written by geraldine

Dezember 17th, 2020 at 1:26 pm

Der Sinn

Die Frage ist nicht, „ob das Leben einen Sinn hat“, sondern „wie ich meinem eigenen Leben einen Sinn geben kann“.

(XIV. Dalai Lama)

Written by geraldine

Dezember 11th, 2020 at 2:45 pm

Posted in Prozessbegleitung

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Warum Körpertherapie

Über körperliche Belastungen und Schmerzen, entstehen Schonhaltungen, welche, werden diese zu lange aufrechterhalten, zu einer Fehlhaltung werden können.

Und obschon die initiale Belastung vielleicht schon weggefallen ist, leiden wir unter Schmerzen oder einem nicht mehr mittigen Körpergefühl. Selten schaffen wir es aus eigener Kraft aus einer solchen Haltung wieder herauszufinden.

Die Körpertherapie hilft, nebst Mobilisationen und dem Lösen von Blockaden, wieder ein natürliches Gleichgewicht im Körper zu schaffen.

Written by geraldine

Dezember 8th, 2020 at 1:14 pm

Posted in Prozessbegleitung

Wie Innen so Aussen

„Ganz allmählich begann er zu ahnen, dass er jahrelang mit einem Irrtum gelebt hatte. Es war gar nicht wahr, dass Abgrenzung hiess, sich abzuschirmen und einzumauern wie in einer inneren Festung. Worauf es ankam, war etwas ganz anderes: dass man, wenn die anderen es erfuhren, furchtlos und ruhig zu dem stand, was man im Inneren war.“

Written by geraldine

November 30th, 2020 at 2:08 pm

Ressourcen und was uns wirklich gut tut

Ich werde oft gefragt warum „Ressourcen“ so wichtig sind. Ganz einfach: in Zeiten in welchen wir Belastungen erfahren, seien diese körperlich oder seelisch, neigen wir dazu, uns auf die Ursachen des Problems und somit auf das Belastende zu konzentrieren.

Die aktuelle Belastung unter welcher wir leiden, verändert ich aber nicht indem wir unsere ganze Energie darauf verwenden. Vielmehr brauchen wir einen Ausgleich, ein „Gegengewicht“ um die Waage des Wohlbefindens in Balance zu halten. Indem wir uns mit Dingen beschäftigen die uns wirklich gut tun, sei dies noch so simple, bauen wir unsere Ressourcen aktiv auf. Kleine Dinge die uns nähren, die uns aus der Belastung rausnehmen und einen Moment der Pause schaffen, helfen das innere Gleichgewicht zu bewahren.

Written by geraldine

November 19th, 2020 at 2:52 pm

Die eigene Balance halten

Der Mensch bewegt sich an Abgründen entlang und – ob es ihm gefällt oder nicht – seine wichtigste Aufgabe ist, das Gleichgewicht zu halten.

(Jose Ortegay Gasset)

Written by geraldine

November 13th, 2020 at 2:33 pm